• fiche pédagogique 05_06/07

    Par Sensei André dans ctir-aikibudo le 8 Février 2007 à 15:23

     

    Mercredi 7 février 2007 19 h / 21 h

    Thème : Kaeshi Waza (du Wa no Seishin au Kumi Kata) 

     

    Déroulement de la séance
      

    Échauffement classique, étirements, randori esquive   Étude théorique

    -          Te Hodoki sur Ryote Dori 

      Éducatifs : Wa no Seishin sur Ryote Dori (forme avec saisie)

    -          Irimi : renversement, projection de Uke vers son arrière
    -          Rôle des 2 mains (sensation de tenir un ballon…)
    -          Différence des sensations suivant la jambe avant
    -          Nagashi pied avant : continuité, projection de Uke vers son avant
    -          O Irimi (continuité ou renversement)

      Exercices d’application : du Kaeshi Waza au Kumi Kata

    -          le Kaeshi Waza en enchaînement : le bras mou
    1.   reprise du poignet par-dessous
    -          Wa No Seishin
    -          Koshi Nage
    -          Kaeshi Waza en enchaînement : Mae te Uchi Mata Gaeshi et Uchi Mata Gaeshi
    2.       Enchaînement dans le sens du mouvement
    -          Kubi Nage
    -          Uke tente de renverser la situation en repoussant le bras : Soto Maki Komi
     
    -          Le Kaeshi Waza en enchaînement : la saisie molle
    -     Opportunité de O Goshi
    -     Entrée en Kumi Kata et application de Sumi Otoshi (forme debout et forme avec genou au sol)
    -     Enchaînements de techniques issues de Judo suite à une tentative d’entrée de Sumi Otoshi :
    -          De Ashi Barai, Sasae Tsuri Komi Ashi ou Hiza Guruma
    -          Ko Uchi Gari et O Uchi Gari
    -          Ko Uchi Gari et Uchi Mata

      Randori avec 1 puis 2 adversaires   Randori en cercle   Retour au calme :

    -          sautillements et étirements
    -          Mokuso