Temple 2016 (1)

 

Dimanche 10 juillet 2016

Après un voyage plutôt calme et tranquille pour la période, nous sommes arrivés à Lembrun vers 14 h 30 sous une température défiant toutes les prévisions : 38 °... ce qui n'annonce rien de bon pour la nuit dans le mobile home... sauf que Pierre a eu l'excellente idée de nous installer un climatiseur. Que demande le peuple ?
Et chacun a repris ses habitudes :

Lara dans le Lot, elle saute dans les vagues à chaque passage de bateau.

Les petits-enfants se livrent aux tournois de Sumo sur le Tatami.

Mamé joue à la Mamé avec Stella


Les chiots Charlie et Némo sont un peu impressionnés par Lara et aimeraient se faire accepter.

Et puis c'est l'heure de l'accueil et de l'apéro...

et de la présentation des plus beaux T-Shirts et polos régionaux.

Premier cours demain matin de 8 h 30 à 11 h30. Que tout le monde soit en grande forme !

Lundi 11 juillet 2016

8 h 30 / 11 h 30
La météo nous annonçait moult désagréments. En fait, le ciel ne m'a pas dépaysé, c'est celui que je connais depuis des mois : gris, désespérément gris, avec l'avantage d'une température clémente.
Nous retrouvons avec plaisir un grand nombre de stagiaires venus de Tchéquie, de Suisse, de Belgique, du Canada et même de Russie : Mikhaïl est arrivé de Moscou via Lyon au tout début du cours.
On peut compter 2 rangées de Yudansha, dont de nombreux nouveaux promus et une rangée de Kyu composés pour partie d'enfants et d'adolescents. D'autre part, c'est avec un réel plaisir que nous avons accueilli une forte - et belle - représentation féminine.

L'échauffement est confié à Stéphane, un Parisien de pure souche Normande.
Ensuite, not' bon Sensei enchaîne, après quelques exercices de Nagashi et Irimi, sur le thème de Nigiri Kaeshi. Démonstration effectuée par 2 ravissantes représentantes de la Belgique et de la Tchéquie (pardonnez-moi, je les trouve toutes ravissantes...).
- les bases : travail dans l'axe, respect de la verticalité.
- application : Mukae Daoshi sans bouger les pieds
- enchaînement : Uke saisit en Ryote Ippo Dori -> Tori applique Nigiri Kaeshi et enchaîne Mukae Daoshi (sans bouger les pieds), il relève Uke, le saisit en Ryote Ippo Dori -> Uke devient Tori...
Not' très bon Sensei note sur mon carnet de notes : « ÇA C'EST TRES BON TRAVAIL », ça m'encourage et je suis en de très bonnes dispositions pour la pause.
10 h 30/11 h 30
L'air est très, très humide et nous enlevons les Hakama.
Les stagiaires sont scindés en 2 groupes à la reprise : à partir du 2e dan et plus sous la direction de Sensei Sensei et les autres sous la direction de Sensei Daniel.
Thème du travail du Groupe 2e dan et plus :
- Tori avance la jambe en portant Mukae Daoshi : Kaeshi Waza de Uke qui porte Ashi Kake (Ko Uchi Gake) en contrôlant la jambe avec le bras libre.
- Même travail qui évolue ensuite sur l'application de Uchi Mata Gaeshi, technique inhabituelle qui pourrait, pourquoi pas, servir de thème de travail à la saison prochaine...
- Randori Uchi Mata porté sur Tsuki Chudan
Thème de travail du Groupe 1er dan et Kyu :
- comme précédemment : Nigiri Kaeshi suivi de Mukae Daoshi avec déplacement, cette fois-ci, et léger Nagashi à la fin pour permettre la roulade arrière
- idem : Yuki Chigae, chute arrière
- idem : Kote Gaeshi flexion
- idem : entrée comme Yuki Chigae -> Ushiro Hiki Otoshi.

17 h / 20 h
Traditionnellement, l'échauffement commence librement par la pratique du Kobudo. En fait, il est repris en mains par le Sensei avec quelques exercices de déplacements puis sur Ushiro Ukemi.
Ensuite, le travail de fond porte sur les enchaînements Choko Zuki -> Koshi Zuki -> Hiki Zuki. Le travail porte sur la fluidité des enchaînements.

Enchaînements en Kumite : 2 Choko Zuki successifs avec esquive intérieure effectués en allers et retours :
- 2 esquives successives en changeant de bras à chaque pas
- 2 esquives successives avec le même bras
Les stagiaires sont partagés en 2 groupes comme ce matin :
- 1erdan et Kyu : même exercice avec conclusion en Kote Gaeshi suivi d'une immobilisation
- 2e dan et plus : même exercice avec adaptation aux techniques qui se présentent.

 
Mardi 12 juillet 2016
De moins en moins dépaysés, en plus du ciel gris, nous avons droit à quelques averses qui font baisser notablement la température. Au repas de midi, nous n'avons pas assisté à la ruée quotidienne vers les places libres à l'extérieur. Les stagiaires se rassemblent sous la véranda, blottis dans leur veste en laine polaire... Et pourtant, curieusement, sur le Tatami, la dépense d'énergie est toujours à la hausse et à la mi-temps de la matinale, les Hakama ont été enlevés.

8 h / 11 h 30
L'échauffement est confié à Florent. Sensei Daniel prend la suite et enchaîne Nagashi, Irimi, Choko Zuki, Koshi Zuki saupoudrés de moult Henka. Pour finir, une discussion s'instaure au sujet des formes d'exécution de Ushiro Ukemi et de la façon de se relever.

Not' bon Sensei précise que, évidemment, on doit se relever en reculant de façon à maintenir la distance de sécurité.
Sensei Daniel présente un premier exercice.
- Choko Zuki -> esquive O Irimi intérieur en diagonale -> Robuse Tenkan.

Not' bon Sensei insiste sur le fait qu'il ne sert à rien de s'encombrer la mémoire d'une foultitude de techniques et de Kata. Si les bases sont acquises, le corps découvrira les techniques en fonction des nécessités du moment. Il reprend l'exemple d'un sabreur qui ne connaîtrait qu'un seul Kata mais à la perfection : il serait un bien plus redoutable combattant que tous ceux qui auraient appris quantité de Kata sans en avoir découvert l'essence.
Les stagiaires sont partagés en 2 groupes.
Sur la même attaque, les Kyu étudient les techniques de 1er dan sous la férule de Xavier.
Sur la même attaque, les Yudansha étudient dans un premier temps Ude Garami. Le Sensei insiste sur le contrôle de l'épaule : le déséquilibre s'effectue d'abord sur l'arrière.
Ensuite, étude de Te Uchi Mata Gaeshi : l'entrée s'effectue comme pour Robuse avant la reprise du bras.

Randori Te Uchi Mata Gaeshi pour conclure. Avec le sourire, bien entendu.

 17 h / 19 h

 Kobudo. Travail sur les diverses formes de Suburi. Enchaînements Te Ura Gasumi -> Do -> Ko Gasumi - > Do.
Le cours est axé sur Shiho Giri Shiho Nage. Pour mémoire, Shiho (四方) signifie « dans toutes les directions » : 四 signifie 4 mais il s'agit là des 4 points cardinaux, d'où l'idée de toutes les directions. Giri ou Kiri (切) signifie couper et Nage (投げ) signifie projection.
Not' bon Sensei détaille les éléments de la mise en place et des sensations. Les stagiaires se partagent en 2 groupes : un groupe initiation et un groupe Kata complet.

Mercredi 13 juillet 2016
Quelques gouttes de pluie cette nuit. Une ondée dans la matinée. Alternance d'un soleil confortable et de nuées génératrices de fraîcheur. Bref, un bon temps pour un entraînement intensif.
Le mercredi est la journée de tous les dangers, paraît-il. Nous aurons donc droit à l'échauffement du mercredi matin. Normal, direz-vous, puisque nous sommes justement mercredi matin...

Trot en avant, en arrière, sur le côté, roulades/galipettes avant et arrière. Shikko. Kokyu Ho pour finir.
Tout cela débouche naturellement sur le Suwari Waza et l'étude des 4 attaques du Kata.
- Jyunte Dori, Ryote Ippo Dori : déséquilibre circulaire en effleurant le Tatami
- Muna Dori Yokomen Uchi, Shime : blocage de l'attaque dès son déclenchement.

Certains s'entraînent avec le plus grand sérieux

Les enfants s'amusent

D'autres sont comme illuminées

Partage en 2  groupes : apprentissage et forme Randori.
Ces 4 attaques/ripostes sont ensuite appliquées en distance Ma, c'est une notion de Machi no Sen : saisies fermes et canalisation, Tori porte Koshi Nage.

Pour finir, les Yudansha pratiquent Happoken Kata. Le Sensei explique le sens du cérémonial : les mains jointes (Gassho 合唱, littéralement le chœur) symbolisent la paix. Les mains hautes, pouces et index joints représentent le soleil, le cercle qui se ferme décrit l'univers. La garde, main ouverte couvrant le poing fermé, montre que, s'il n'y a pas d'intention agressive, on est prêt à riposter à une attaque.

 17 h / 19 h Kobudo
- Travail sur les gardes : le Sensei précise que Ko Gasumi et Te Ura Gasumi ne sont pas des gardes mais des instantanés dans une action.
- Enchaînements Tori, Do, Kote Age, Kubi successifs puis Kesa Giri
- déroulement de la dernière phase de Itsutsu no Tachi
- répartition en 2 groupes pour l'étude de Itsutsu no Tachi.

Jeudi 14 juillet 2016
Nous avons eu froid cette nuit ! Ce matin, le Keikogi resté dans le vestiaire est frais d'humidité ! On se croirait revenu au Lembrun des origines, quand, à 7 h du matin, la brume courait autour du Dojo en plain air et qu'un Tatami inhospitalier attendait le résultat de nos Sutemi...

8 h 30 / 11 h 30
Un représentant de l'Helvétie se charge de l'échauffement. Not' bon Sensei prend la suite avec une succession de Tai Sabaki : Irimi, Nagashi pied avant puis pied arrière (exécution en 3 temps). Il démontre ensuite quelques applications avec Guillermo (dit aussi Mémo).

 
Sensei Daniel enchaîne avec les Te Hodoki pour « faire le lien ». Les formes de base s'effectuent sur l'extérieur. Les formes intérieures sont des adaptations en fonction de l'opportunité.

Sur Ushiro Eri Dori, le Sensei insiste sur le blocage des doigts de Uke avec le col et de mande de préciser les sensations de pousser ou de tirer.
Ushiro Uwate : privilégier la forme Kata qui conduit à porter Mukae Daoshi. Ensuite, on applique les variantes sur le dégagement par l'intérieur. Application de diverses techniques.
Ushiro Shitate : dégagement par l'intérieur, action sur le poignet faible. Dégagement par l'extérieur, atémi sur le dos de la main, saisie d'un doigt... Recherche de toutes les techniques susceptibles d'être appliquées. Xavier présente toutes les formes possibles d'entrée de Koshi Nage.
Randori pour les Yudansha. Les Kyu continuent leur travail technique sur les saisies arrière.

De 16 h 30 à 17 h, « conférence » de no' bon Sensei.
17 h / 19 h 30 : Kobudo
Étude du Iai debout.

Vendredi 15 juillet 2016
Quel plaisir de se lever réveillé par une lumière vive émanant d'un ciel bleu ! Si une légère brume flotte sur le Lot, c'est pour nous rappeler combien ce lieu est aimablement magique.

8 h 30 / 11 h 30
Le Sensei nous demande de respecter une minute de silence avec une pensée pour les victimes du crime odieux qui a endeuillé Nice, qui nous a tous endeuillés, hier soir.
L'échauffement est dirigé avec tonicité et souplesse par Guillermot.
Not' bon Sensei enchaîne avec Nigiri Kaeshi, enchaînement Robuse Tenkan.

Modification de l'exercice : Uke subit Robuse, pose la main au sol et se relève en saisissant l'autre main. Puis applications de Mukae Daoshi et de Shiho Nage Tenkan (attention : toujours la solution la plus simple sinon c'est du bricolage.

Jyunte Dori Do Gaeshi : entrer en croisant pour descendre Uke, le projeter en remontant.
La démonstration est effectuée par Nadine et Béatrice du club de Viuz en Sallaz puis par Delphine et Chloé du club de Frontignan.

Ensuite, Jocelyne et Valérie, du club de Franqueville St Pierre, démontrent Jyunte Dori Shiho Nage Tenkan forme Wa no Seishin.

C'est l'occasion de travailler les Wa no Seishin dont 3 formes sont plus spécialement étudiées : Ryote Dori forme tournante, Ryote Dori Henka, Dosokute Dori Ushiro Ryote.

Les Kyu travaillent le Kihon Osae Waza sous la direction de Julien.
Les Yudansha étudient quelques défenses contre Tanto :
- Tsuki Chudan Kote Gaeshi
- Ura Yokomen Uchi Hiji Gaeshi
- Omote Yokomen Uchi Shiho Nage
- Tsuki Chudan Yuki Chigae

 17 h / 19 h 30
Le cours commence par un entraînement commun en Kobudo avec, en conclusion, une superbe démonstration des Gogyo no Tachi par Daniel et Xavier.
Ensuite, les stagiaires se partagent en 2 groupes : Kobudo au Dojo Zen et Self défense.
Not' bon Sensei rappelle que la défense doit être proportionnée à l'attaque. La meilleure défense consiste à éviter l'agression, sachant qu'il n'y a aucune honte à fuir.
La bonne stratégie consiste à se placer de profil par rapport à l'agresseur.
1 - poussée à la gorge d'une seule main : esquive avant la saisie, Hiji Kudaki ou Kote Gaeshi

2 - saisie à la mâchoire : pression vers le sol en reculant, saisie du pouce (plus les doigts si nécessaire), genou sur l'épaule, coude maintenu au-dessus du sol (Oyayubi Gaeshi)

3 - étranglement à 2 mains : passer entre les 2 bras, Hiji Kudaki

4 - étranglement croisé avec les revers : pousser entre les bras sur l'épaule du bras bas, pousser dans l'autre coude avec l'épaule.

5 - idem : attaquer le bras du dessus
6 - Ushiro Uwate : l'agresseur soulève sa victime pour la jeter au sol : vriller en redescendant, placer le pied derrière le talon de l'agresseur, pousser sur le côté du genou (analogue à Ashi Tori Oshi Taoshi)
7 - clé de cou bras devant : saisir les 2 genoux (Morote Gari)
  - clé de cou bras derrière : saisir le col ou les cheveux, renverser en Do Gaeshi sur la cuisse

8 - double nelson : lever les bras et se laisser glisser au sol

Et voici le moment déchirant des au revoir et des photos souvenirs.

Les stagiaires de la première semaine

Les Normands

Avec le club de Frontignan

Guillermo et son Keikogi personnalisé, signé par tous les stagiaires

Je sais, ça pourrait faire peur... Pourtant... Un peu de poésie dans ce monde inquiétant : il y a très exactement 50 ans, le samedi 16 juillet 1966, sur le front de mer de Royan...