• Temple 2006 - fiches techniques

     
     
    Lundi 24 juillet 2006
     
    1er cours de 8 h à 10 h
    Échauffement rapide. Ushiro et mae ukemi courts. Tai sabaki
    Éducatif
    Les 2 partenaires sont en ai hanmi no kamae
    -          Uke tente de saisir l’épaule de Tori
    Tori esquive de la hanche puis effectue Nagashi pied arrière en canalisant (saisie du coude du kimono), genou au sol, bras intérieur dans le bras de Uke
    -          Adaptation sur tsuki chudan
    -          Observer la différence Irimi et Nagashi pied avant (esquive extérieure)
    -          Application Nagashi pied arrière -> Mae Hiki Otoshi
     
    Application technique
    -          retournement du bras de Uke vers l’intérieur -> Tenbin Nage
    -          les Kyu : Shiho Nage
    les yudansha : Te Uchi Mata Gaeshi (différence par rapport à Mae Hiki Otoshi : retrait du corps pour placer la technique)
     
    2ème cours de 10 h 30 à 12 h
    Tonfa (kata dit "la prière", parce qu'il faut le faire tous les matins)

     

    UKE TORI
    Migi Kamae
    Migi Kamae ( tonfa à la hanche gauche)
    Avance pied droit pour saisir
    Recule pied droit, moulinet du tonfa pour frapper avec le GB au niveau de la hanche de Uke, replace le PB en avant
    Mae Komi Tsuki
    Gyaku Tsuki avec le PB
    Mae Komi Tsuki
    Choko Zuki avec le GB
    Esquive latérale, Omote Yokomen Uchi avec le tambo
    Esquive haute tonfa en protection de l’avant-bras
    Attaque Do Uchi
    Gedan Barai PB en bas
    Kote Uchi avec le tambo
    Esquive Hiki, tonfa à la hanche, PB en avant
    Mawashi Geri à droite
    Esquive, reprend le PB avec la main gauche, frappe de haut en bas
    Ura Yokomen Uchi avec le tambo
    Esquive moulinet haut au niveau du coude, frappe avec le GB
    Mawashi Geri gauche
    Esquive moulinet bas GB en avant
    Tsuki avec le tambo
    Esquive moulinet en remontant, reprise du GB avec la main gauche, Kote Kudaki
     
    Aîki self défense
    Contre double étranglement de face
    1. atemi circulaire au visage, reprendre la main homologue et placer Kote Kudaki « godille » puis reprendre en Hiji Mage Hikitate
    2. atemi circulaire au visage, reprendre la main homologue, placer Kote Kudaki et immobiliser
    3. atemi circulaire au visage, reprendre la main homologue, placer Kote Kudaki et amener au sol, modifier en Kote Kudaki « godille » pour enchaîner Hiji Mage Hikitate
    4. atemi circulaire au visage, reprendre la main homologue, placer Kote Kudaki, projeter en Ura ude Nage
     
    3ème cours de 17 h 15 à 19 h 15
    Tsuki Uchi No Kata
    -          révision de la forme Kata classique
    -          révision de Happoken Kata
    -          Tsuki Uchi no Kata sous forme Kumitachi
    Point clé : O Irimi et Hiraki Ashi avec le même pied avant, pas glissés dans les 3 dernières phases (série des Uchi)
    -          Enchaînements :          kata complet suivi d’une projection
    exécution phase par phase suivie d’une projection
     
    Mardi 25 juillet 2006
     
    1er cours 7 h 30 / 9 h 30
    Échauffement : Tai sabaki
    Éducatif : Nigiri Kaeshi forme de base
    Application : Robuse
    Applications techniques vers le Randori
    -          techniques fondamentales du 1er dan
    techniques fondamentales 2e dan et techniques complémentaires
    -          l’accent est mis sur l’application de Do Gaeshi
    point clé : entrée main saisie verticale qui enroule le poignet homologue pour entraîner en déséquilibre avant, placement de Do Gaeshi en bloquant les bras de Uke avec le bras libre
     
    2ème cours 10 h 30 / 12 h 15
    Échauffement, étirements
    Révisions : Tonfa, application de Shiho nage, Tenbim Nage, Ude Garami
    Daito Ryu
     
    3ème cours 17 h 15 / 19 h 15
    -          utilisation du bokken : révision des postures de garde
    -          étude de Ken no Kata
     
    UKE DACHI KIRI KOMI
    Avance -> Tsuki
    Recule -> Inno Kamae
    Migi Jodan no Kamae
    Shomen Uchi
    contrôle Shomen Uchi -> ouverture Yokomen Uchi
    Yokomen Uchi à droite
    contrôle Yokomen Uchi -> ouverture Yokomen Uchi
    Yokomen Uchi gauche
    contrôle Yokomen Uchi -> ouverture Do Uchi
    Do Uchi droite
    contrôle Do Uchi -> ouverture Do Uchi
    Do Uchi gauche
    contrôle Do -> Seigan
    Kote Age (O Gasumi)
    contrôle -> Kote Uchi
     
    Seigan
     
    -          étude de Shiho Nage Shiho Giri
     
    UKE DACHI KIRI KOMI
    cérémonial
    In no Kamae
    Waki no Kamae -> Yokomen Uchi à droite
    contrôle Yokomen Uchi -> Do Uchi -> avance pied gauche
    Contrôle Do Uchi main gauche sur le dos du sabre, vers la pointe -> avance pied gauche
    rotation -> Shomen Uchi
    O Irimi avec le bokken en protection dans le dos

    Seigan

    cérémonial

     
    -          étude de Gen Ryu no Kata partie mains nues
     
     
    Mercredi 26 juillet 2006
     
    1er cours 7 h 30 / 9 h 30
    -          Suwari Waza
    -          2 groupes Yudansha étudient les Sutemi
    -          1 groupe Kyu revoit les Te Hodoki
     
    2ème cours 10 h 15 / 12 h 15
    -          2 groupes étudient le Daito Ryu
    -          1 groupe travaille l’Aïki Self défense
     
    3ème cours 17 h 15 / 19 h 15
    -          Iai Yoseikan
     
     
    Jeudi 27 juillet 2006
     
    1er cours 7 h 30 / 9 h 30
    -          échauffement, étirements
    -          Ryote Ippo Dori : renverser comme Mukae Daoshi
    Recevoir le partenaire sur la jambe intérieure
    Détendre le dos
    -          Ryote Ippo Dori : entrer bras intérieur en l’air, bras extérieur derrière le dos
    Reprendre en Kataha Otoshi -> massage des épaules
     
    -          Irimi, croisé intérieur
    -          Uke attaque Tsuki Chudan
    Tori entre Irimi jambe avant croisée (esquive extérieure)
    Pivot des hanches et projection avec le coude dans la nuque
    -          Enchaînements :       Kote Gaeshi
                                                 Ude Garami
                                                 Renversement du bras de Uke -> Mae Hiki Otoshi
                                                 Okuri Eri Jime (entrée directe)
     
    2ème cours 10 h 30 / 12 h 30
    -          2 ateliers Daito Ryu
    -          1 atelier Tonfa
     
    3ème cours 17 h 15 / 19 h 15
    -          Iai Yoseikan
     
     
    Vendredi 28 juillet 2006
     
    1er cours 7 h 30 / 9 h 30
    -          étirements, massages
    -          Wa no Seishin
    -          Ryote Ippo Dori (comme Oshi Kaeshi)
    -          Ryote Ippo Dori (Ai Hanmi no Kamae)
    -          O Irimi
    -          La main extérieure accroît le déséquilibre et se pose sur la cuisse ou derrière le dos
    -          Rotation du bassin pour faire passer Uke derrière le dos -> projection
    -          Dosokute Dori : entrer pour faire reprendre en Ushiro Ryote Dori
    Attention : bien distinguer la technique du Wa no Seishin qui sous-entend extension et réaction
    -          Ateliers Kyu et Yudansha
    Dosokute Dori -> Ushiro Ryote Dori -> Juji Garami
    Dosokute Dori -> Ushiro Ryosode Dori -> Wa no Seishin
     
    2ème cours 10 h 30 / 12 h 30
    -          Tsuki Uchi no Kata
    -          Saisie arrière type étranglement - brise nuque
    -          reculer la jambe homologue au coude qui saisit le cou
    -          rotation du corps vers l’extérieur
    -          projection
    -          saisie de la tête de face (le bras passe par-dessus -> brise nuque)
    -          préparation : aller chercher l’épaule de Uke et contracter la nuque
    -          chercher une technique…
    -          idem : accompagner la phase ascendante de la saisie en montant puis redescendre, dégager vers l’intérieur et porter une technique (Ude Garami, Tenbim Nage, Kote Gaeshi…)
     
    3ème cours 17 h 30 / 19 h 30
    -          Iai Yoseikan
     

     

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