Temple 2015 (2)

 

DIMANCHE 26 JUILLET 2015

Une fin de semaine très calme permet aux redoublants de se refaire une forme aussi convenable que possible. Tourisme, sieste, baignade, au choix de chacun.

L'éléphant s'est offert un polissage et sympathise avec Lara.

Les filles font les filles : atelier vernis à ongles et pédicure.

Les nouveaux stagiaires arrivent. Lara fait connaissance avec le chien-guide de Bruno qui lui apprend à montrer les dents.

Un ciel orageux, un vent soutenu se sont invités en début de soirée. Néerlandais, Russes, Polonais, Mexicains et Tchèques pour leur 2ème semaine, Québécois, 1 redoublant et 2 petits nouveaux, Parisiens... et d'autres que je n'ai peut-être pas vus, sont là pour le pot de bienvenue.

Rendez-vous pour le petit-déjeuner demain matin à 7 heures et pour le cours à 8 heures.


LUNDI 27 JUILLET 2015

8 heures. Le ciel est couvert, le temps légèrement frais et humide. Environ 45 stagiaires sont présents sur le Tatami. L"échauffement est dirigé par Guillermo, le Mexicain, stupéfiant de souplesse.

Notre bon Sensei reprend la main avec des exercices plus traditionnels : sauts, tourniquets... exercices en ligne :
- Tai Sabaki Irimi
- enchaînements Choko Zuki, Koshi Zuki, Hiki Zuki.
Applications :
- Tsuki Chudan Robuse : Tori contrôle le bras de Uke sous le coude et le repousse quand il lève le bras.
- les Yudansha : Ude Kake Mae Hiki Otoshi (sur un seul bras)
- les Kyu : Neji Kote Gaeshi

Le Sensei précise que ce sont des éducatifs qui nourrissent le corps de sensations sur un travail de fond. La technique en elle-même n'est qu'un moment dans le parcours du mouvement. Ce qui est intéressant n'est pas la technique mais tout ce qui la prépare. Étude de Robuse Tenkan.
Applications sur l'éducatif de Choko Zuki :
- les Kyu : toutes les formes extérieures (Neji Kote Gaeshi, Mukae Daoshi, Hachi Mawashi...)
- les Yudansha : toutes les techniques qui se présentent

Pour tous, enchaînement Choko Zuki, Koshi Zuki -> Ushiro Hiji Kudaki. Les Yudansha ajoutent Hiji Mage Hikitate. Puis, sur Choko Zuki, ils appliquent Mae Hiki Otoshi. Enfin, ils abordent Kata Nage.Randori en ligne, Yudansha et Kyu mélangés.

 17 heures - 19 heures : Kobudo.
Travail sur les gardes et les Suburi.
Enchaînements Men -> Kote, Men -> Kote -> Kote -> Men
Riposte Kote sur attaque Men : rester dans l'axe
Suite d'enchaînements Men -> Kote

Tori monte Jodan no Kamae -> Uke attaque Kote -> Tori fait un retrait du corps -> Uke descend Gedan et recule -> Tori attaque Men -> Uke esquive et porte Kote
Itsutsu no Tachi : stratégie des enchaînements à partir de Tori (comment Shidachi se relève, rôle de Ukedachi qui dirige le Kata)
Exécution des 4 Kata de Ken.

 
MARDI 28 JUILLET 2015

8 heures. Il fait frais ! Le ciel couvert s'éclaircit peu à peu. Bruno dirige un échauffement calme et tonique. Le Sensei reprend la main avec la « prière ».

Enchaînements Irimi et Nagashi pied avant.
Il y a une grande différence entre le Nagashi « académique » et le Nagashi « pratique ». Le Nagashi pied avant induit une idée d'entrée. Le Nagashi pied arrière correspond à un retard de réaction : il consiste à absorber l'attaque.
Exécution du Nagashi pied arrière en 2 temps : absorption puis rotation. Ensuite, exécution en 1 seul temps.
Suite d'éducatifs : Mae Geri, O Irimi Chudan, Ushiro et Mae Ukemi, Nigiri Kaeshi. Ce dernier est suivi de « Gyaku » Nigiri Kaeshi avec renversement sur l'arrière.

Ce travail est repris de façon dynamique avec recherche de canalisation : Ura Mukae Daoshi plus une série de techniques demandées au fur et à mesure sur le thème de mouvements circulaires successifs : par exemple, sur le chemin de Ura Ude Nage, poursuivre le mouvement circulaire et porter Ura Kataha.
Travail approfondi sur Kataha Otoshi et Ura Kataha dont les diverses entrées ne semblent pas bien maîtrisées.
Partage en 2 groupes :
- 1ers dan et Kyu : diverses techniques sur Omote Yokomen Uchi (Kataha Otoshi, Ura Kataha, Mukae Daoshi, Shiho Nage, Neji Kote Gaeshi
- 2èmes dan et plus : Kihon Nage Nidan puis Han Sutemi.

17 heures - 19 heures. Kobudo. Votre serviteur, accusant autant le poids des heures passées sur le Tatami que le poids des ans, a dû se résoudre à faire relâche cet après-midi. Snif ! En fait, le contenu du cours peut se résumer en 2 séries de sons parallèles et superposés : « Clinc ! Clonc ! » et « Iiiiiyé ! Yo ! » ou quelque chose d'approchant, et sur lesquels vous n'aurez aucun mal à placer des images mentales...
Si ça peut vous inspirer, concentrez-vous sur cette modeste animation que j'ai réalisée il y déjà 10 ans :

 MERCREDI 29 JUILLET 2015

8 heures. Ciel gris. Le temps est couvert. L'alternance d'étendues bleues avec des moutons blancs ou gris, de basse altitude, a peu à peu laissé place à une épaisse étendue laiteuse qui a fini par laisser percer quelques averses. Il ferait presque froid !
Éric du club de Blainville, au Québec, assure l'échauffement préparatoire que le Sensei complète avec une série de Kokyu Ho :
- sur saisie Jyunte Dori, assouplissements par renversements à droite et à gauche
- sur saisie Ryote Dori, travail en opposition
- sur double saisie symétrique, travail en opposition
- tournoi Nord <-> Sud : si les Sudistes avaient été plus nombreux, les Nordistes auraient bel et bien pris la pâtée...

Étude de Suwari Waza no Kata.
Sensei Daniel reprend la suite avec un Wa no Seishin sur lequel va s'articuler la suite des exercices :
Uke attaque Dosoku, Tori canalise en entrant Irimi puis exécute Henka et projette en avançant.

Les Yudansha évoluent vers Uchi Mata Gaeshi.
Les Kyu évoluent vers Mukae Daoshi auquel les Yudansha ajoutent Hiji Gaeshi (déplacement latéral dans l'entrée).
Partage en 2 groupes :
- les Kyu : Mukae Daoshi et Shiho Nage
- les Yudansha : techniques à la demande sous forme Randori.

17 heures - 19 heures. Katori Shinto Ryu.

JEUDI 30 JUILLET 2015

8 heures. Le temps est clair, frais et humide. Un échauffement lent et court est dirigé par Éric Gauthier, sociétaire de Blainville au Québec.

Le Sensei prend la suite avec un exercice qu'il juge particulièrement important : le Kihon Nage Waza au ralenti. Ce Kihon contient tous les fondamentaux de l'Aïkibudo. Le ralenti permet un retour aux sources, très détaillé, très précis, débarrassé de tous les gestes parasites.

Il n'y aura malheureusement pas de vidéos pour l'illustrer, le Sensei tient que ce soit réservé aux participants.
Une très longue séance de mise au point se révèle nécessaire car les défauts sont particulièrement mis en évidence : entrée imprécise, mauvais placement du corps, insuffisance du travail du bassin...
Ensuite, le Kihon est exécuté à vitesse normale. Pour certains, l'exécution au ralenti a été bénéfique. Pour d'autres, il est encore difficile de sortir de la routine.

Une démonstration est effectuée par Stéphane et Stéphane. Stéphane, qui s'est levé avec un temps de retard, n'a pas été choisi... Et oui, 3 Stéphane(s), 1 « Mexicain », 1 Québécois et 1 Parisien se sont distingués sur le Tatami, les 2 premiers ont participé aux 2 semaines !

Partage en 2 groupes :
- Les Kyu continuent à étudier le Kihon Nage Waza
- Le Yudansha travaillent les Han Sutemi d'abord en étude technique puis sous forme Randori.

17 heures - 19 heures : Katori Shinto Ryu


VENDREDI 31 JUILLET 2015

8 heures. Il fait très froid ! Comme en 1979... quand le Dojo n'avait pas de murs, que le Tatami était humide et qu'à 6 h 30, on s'échauffait avec une série de Sutemi... Aïe ! Ça fait encore mal ! Et maintenant, il pleut. Une pluie bien froide. Où est la canicule de la semaine passée ?
Pour lutter contre le froid ambiant, le Sensei organise un échauffement commando, comme au bon vieux temps. Footing, ramping, saute-mouton.
Aurait-ilneigé sur le Tatami ?

Chute cosmonaute (nom de baptême donné à l'issue du 1er stage de Malaunay, en 1971), chute poubelle (origine imprécise, peut-être la même que la précédente), Ushiro Ukemi sur poussées, chutes arrière avec brise-chute...
Wa no Seishin attaque Ryote Dori avec passage de Uke derrière le dos :
- en avançant
- en reculant

Wa no Seishin sur Dosoku : amener Uke à saisir en Ushiro Ryote. Enchaînements Juji Garami, Ura Ude Nage, Shiho Nage, etc.
Application en Randori par groupes de 5 gérés par les Kodansha.

Retour au travail en ligne :
- O Irimi Chudan, O Irimi Jodan
- Tsuki Uchi no Kata
Tanto no Kata, Tambo no Kata et techniques Tambo contre Tanto.
Et pour ne pas faillir à la tradition, la photo de groupe et les photos des régionaux avec les Sensei.

17 heures - 19 heures. Katori Shinto Ryu.
Ce soir, barbecue, si la pluie ne s'invite pas en début de soirée.
Demain, retour dans notre verte Haute-Normandie, nous partirons tard le soir pour éviter la cohue d'un samedi sombre sur les routes ! Test pour la 3ème étape avec notre brave vieux Berlingo.