Bilan du cours du 18 novembre 2009

Onze Yudansha du 4^e au 1^er dan, 2 kyu très débutantes et 2 kyu (un peu) moins débutants se sont présentés ce soir. Un nombre encore trop modeste, a priori, pour garantir que le cours sera suffisamment dynamique.

Le thème porteur cette année est « du Chika Ma au Ma ». J’ai commencé à réfléchir sur ce thème il y a 5 ou 6 ans, j’en avais tiré une brochure intitulée CHIKA MA EN MOUVEMENT. J’étais parti du constat que les pratiquants d’Aïki sont généralement faibles au niveau des jambes et j’avais conçu des batteries d’exercices en adaptant des techniques empruntées au Judo. C’était un projet un peu trop ambitieux, balayages, fauchages et crochetages ont un côté rébarbatif pour les « jambes raides » !

Alors, revenons à l’étude des bases qui, bien maîtrisées, évitent de bâtir sur du sable...

Échauffement

Éducatif : Nigiri Kaeshi

-         première forme, classique : travail dans l’axe

-         hypothèse d’un blocage de Uke : forme Tenkan (placement du centre de gravité)

Étude technique : du Chika Ma au Ma à partir de Ryote Ippo Dori

Kote Kudaki

-         Chika Ma : travail dans l’axe

-         Ma : descente du centre de gravité, technique d’immobilisation

Kote Gaeshi : de la flexion à la torsion (conditions requises pour que la chute avant soit possible)

Ude Garami : du renversement à la chute avant

Tenbin Nage : contrôle des 2 bras saisis ensemble

Shiho Nage : contrôle des 2 bras en croix

Mukae Daoshi : 2 méthodes de retournement de Uke pour l’immobiliser

Randori

« C’est déjà fini ? – Je suis prêt à recommencer ! ... » Ils sont en sueur avec le visage rouge et un sourire jusqu’aux oreilles. Un nombre finalement suffisant quand les personnalités rassemblées n’hésitent pas à se livrer à fond et à offrir au professeur un cours qui se déroule (presque) tout seul.