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Mercredi 6 juin 19 h / 21 h
Thèmes abordés : Jo et Bo
- attaques et défenses : désarmer un adversaire, immobilisation
- stratégie de Emono Randori : organisation de l’espace, ZanshinDéroulement de la séance
Échauffement classique, étirements
Étude théorique : les katas simplifiés
- Bo No KataCorps de la leçon : défense contre armes
- Défense contre Bo (attaque Tsuki Chudan)- Esquive extérieure : Kote GaeshiTenbim NageKataha Otoshi- Esquive intérieure : Shiho Nage (2 entrées)Ura KatahaKote Kudaki- Éducatifs avec le Bo tenu par Tori- Garde basse : Wa No Seishin directUra Mukae DaoshiKataha Otoshi- Garde haute : Wa no Seishin (grande rotation de Uke autour de Tori)Shiho NageKataha OtoshiExercices d’application
- Emono RandoriRetour au calme :
- Randori canalisation fluide et lent- Mokuso