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fiche pédagogique 2
Thème : IRIMI (c’est Tori qui incite Uke à attaquer)
Thèmes abordés : l’esprit de décision, la volontéIrimi = entrer et passer (travail sur la matière)O Irimi = absorber et passer (travail sur la forme)Déroulement de la séance
Échauffement classique, étirements
Mise en train : randori canalisation fluide et lent
Étude théorique de Irimi
- Forme standard (travail en ligne)- Forme standard sur Tsuki Chudan :- position du corps, tomber sur Uke pour provoquer son attaque, esquive simple- esquive avec armlock (formes Yuki Chigae et Kote Gaeshi)
Corps de la séance : entrer et passer (étude avec un seul partenaire)- Mukae Daoshi- Tsuki Jodan : entrée directe avec riposte au menton- Shomen Uchi : amplifier l’attaque- Ura Yokomen Uchi : repousser l’attaque- Ushiro Hiki Otoshi- Tsuki Jodan : analogie avec Mukae Daoshi- Omote Yokomen Uchi : entrée directe sur l’épaule (esprit de décision)- Jyunte dori : 2 formes (attaque à l’épaule ou 2 mains au poignet)- Robuse- Ura Yokomen Uchi Robuse (entrée directe)- Shomen Uchi (analogie avec la forme O Irimi étudiée hier)- Tsuki Chudan (mise en place à partir de la distance To Ma)- Ushiro Hiki Otoshi- Ude Kake Ushiro Hiki Otoshi- Ryote Dori Wa No Seishin (entrée directe)- principe du contrôle au niveau de la ceinture scapulaire- vérification du rôle de la main avant sur saisie Jyunte Dori (poussée ascendante)- vérification du rôle de la main arrière sur saisie Jyunte Dori (poussée descendante)
Exercices d’application avec 2 partenaires attaquant alternativement à droite et à gauche- Randori canalisation, nombre d’attaques imposé- Randori Irimi, techniques imposées- Randori Irimi, toutes attaques
Randori en cercle (démonstration par les Yudansha)
Retour au calme :- exécution au ralenti de Jyunte Dori et Ryote Dori Wa No Seishin forme directe- Mokuso