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    La meilleure façon de réaliser ses rêves, c'est de se réveiller. (Paul Valéry)

    Et oui, c’est ma rentrée, il va être temps de me réveiller. Ça fait quelques semaines que je n’ai pas mobilisé l’ensemble de mes muscles. En effet, notre bel Art Martial a cette particularité de faire découvrir aux nouveaux pratiquants des muscles dont ils ignoraient l’existence. Quant aux pratiquants assidus, après une trop longue pause, ils redécouvrent ces muscles qu’ils avaient oubliés...
    À l’heure où je rédige ces lignes, je ne suis plus qu’une immense courbature qui me rappelle que si la marche est nécessaire pour les p’tits vieux qui veulent conserver une certaine distance par rapport à l’état grabataire, elle est nettement insuffisante pour les vieux Sensei qui ont encore l’ambition de tenir leur rang sur le Tatami.

    On rencontre sa destinée souvent par les chemins qu’on prend pour l’éviter.  (Jean de La Fontaine)

    Au moment où je dois partir, Lara me fait son cinéma, le regard éploré et, bien sûr, je me laisse attendrir. Pourvu qu’elle sache se tenir convenablement au bord du Tatami !
    Là-bas, ça commence mal, le parking (pardon, amis Québécois, le stationnement...) est bondé, le parking de secours itou et je dois me rabattre sur une sorte de pelouse publique où Lara découvre une foultitude d’odeurs et remet en cause mon autorité quand je lui intime l’ordre de me suivre. Heureusement, il ne pleut pas.

    Dans la vie... il y a des forces en marche : il faut les créer et les solutions suivent. (Antoine de Saint-Exupéry)

    Jeannot m’a téléphoné pour m’expliquer qu’il est crevé, vanné, travail de nuit épuisant, et me dire qu’il ne peut vraiment pas assister au cours, ce que je conçois sans peine et pour cette peine, il assurera l’échauffement la prochaine fois.
    Mélanie m’écrit que sa voiture l’a trahie, le silencieux (pardon, amis Québécois, le muffler...) est tombé ! Ça tombe mal mais je lui accorde mon pardon, ayant moi-même connu des instants de doute cet été quand l’embrayage menaçait de m’abandonner. Pour la peine, elle assurera l’échauffement la prochaine fois... Misère, je l’ai déjà promis à Jeannot ! Il faudra effectuer un tirage au sort !

    On ne connaît pas son bonheur. On n'est jamais aussi malheureux qu'on croit.  (Marcel Proust)

     

    Guillaume, Ludo, Stéphanie, Sébastien, Harold, Kamel, Franck, un revenant avec une hanche toute neuve, son fils et un monsieur aux cheveux blancs et au physique de baroudeur... ils sont 10 pour ce premier cours. Comme d’habitude, j’ai besoin d’un temps d’adaptation pour me mettre en empathie avec le groupe. « Avec le temps... Avec le temps va, tout s’en va... », en fait c’est toujours cette crainte d’être encore plus diminué, d’être dépassé ! C’est Guillaume qui dirige l’échauffement avec son élégance habituelle.

    Bilan du cours du 23 septembre 2015Bilan du cours du 23 septembre 2015
    Ensuite, je confie à Harold le soin de faire exécuter en ligne O Irimi forme Tsuki Chudan complété par une rotation du bassin pour poser le genou au sol...
    Exécuter ? Hum... Mon regard de myope intimide, paraît-il, alors Harold part sur O Irimi qu’il conclut avec un Tsuki Chudan. Quelques indications le remettent en phase avec la réalité : entrée en « tombant » sur l’attaque, esquive du coup avec la main intérieure, rotation du bassin puis 2e temps du Tai Sabaki, rotation du bassin et genou au sol, Henka en se relevant.
    Application avec Stéphanie : attaque Tsuki Chudan, O Irimi, canalisation, Henka. Il faudrait être 3 pour pratiquer convenablement cet exercice mais avec 10 élèves, on va tourner par groupes de 2 : Uke va courir !

    Rare félicité des temps, où il est permis de penser ce qu'on veut, et de dire ce qu'on pense !  (Tacite)

    Premier cours, le premier thème de travail portera sur la première saisie, Jyunte Dori, avec recherche de 2 sensations : centrage et mobilisation de la force de l’adversaire puis dégagement.
    Comme dit le Sensei : « Si tu ne peux pas amener la montagne à toi, tu peux aller à la montagne ». Uke saisit avec force. Tori tourne le bassin pour amener son centre vers sa main fléchie puis il tourne en sens inverse pour entraîner Uke.

    Bilan du cours du 23 septembre 2015

    Bilan du cours du 23 septembre 2015

    Bilan du cours du 23 septembre 2015

    Bilan du cours du 23 septembre 2015

    Bilan du cours du 23 septembre 2015

    Pour le dégagement, nous exhumons une vieille forme du temps de l’Aïkido Jujutsu. Uke saisit avec force. Tori tourne sa main de façon à placer son pouce entre le pouce et l’index de Uke. Rotation du bassin, dégagement, retour en portant Shuto au visage de Uke.

    Si l’on passait l’année entière en vacances ; s’amuser serait aussi épuisant que travailler.  (William Shakespeare)

    Après le travail sur la force vient le moment du travail sur la canalisation et le Te no Michibiki. Trois formes de Wa no Seishin sont abordées. Les vidéos ne sont pas destinées à donner l’exactitude de l’exercice à réaliser mais à montrer les difficultés rencontrées et à les commenter.

    La main doit se placer en supination dès l’entrée de la canalisation et y rester jusqu’à la projection de Uke.

    Autant Sébastien que Harold marquent un temps d’arrêt quand la main commence à repousser. Une moulinette parasite apparaît à la fin du mouvement...

    Les hommes construisent trop de murs et pas assez de ponts. (Isaac Newton)

    Un 3e exercice plus complexe : sur la saisie de Uke, Tori exécute un léger Nagashi en plaçant le genou extérieur dans le creux du genou intérieur puis centre pour entraîner Uke. En se relevant, il porte Ura Mukae Daoshi.

    Sébastien ne sent pas la position de ses jambes et tourne le haut du corps pour projeter au lieu de pousser latéralement.

    Ludo a bénéficié des explications données à Sébastien mais ses jambes sont trop écartées et son partenaire est trop loin au moment de la projection.

    Vivez les rêves que la vie vous défie de rêver. (Martin Luther King)

    Après les éducatifs en distance Ma, revenons aux techniques en Chika Ma. Le Chika Ma permet de comprendre l’utilisation de la force et du déséquilibre de Uke.
    Ce travail étant relativement statique, je vais aborder 3 formes de Kote Gaeshi qui peuvent s’exécuter sans danger mais avec toute l’efficacité souhaitée et souhaitable. Ces 3 formes seront des évolutions du bon vieux Kote Gaeshi flexion.

    L'histoire est un roman qui a été ; le roman est de l'histoire qui aurait pu être.  (Edmond et Jules de Goncourt)

    Kote Gaeshi Shita : enroulement du poignet vers le sol et vers soi pour conduire Uke à plat-ventre.

    On voit qu’il est difficile de s’échapper de la forme « flexion », toute la difficulté étant dans la façon d’enrouler le poignet de Uke.

    Kote Gaeshi Ue : enroulement du poignet vers le haut, projection en avant.

    On observe là une entrée en « flexion » puis d’un transfert vers « Ue ». En fait, la contrainte doit d'abord s'exercer horizontalement puis vers le haut : le poignet de Uke suit une sorte de parabole...

    Kote Gaeshi Koshi : le dégagement s’effectue en contrôlant l’avant-bras de Uke contre son abdomen. Projection dans le plan horizontal avec une simple rotation du bassin.

    Sébastien en fait trop...

    ...puis comprend l’exercice.

    J'ai appris que le courage n'est pas l'absence de peur, mais la capacité de la vaincre.  (Nelson Mandela)

    Ludo présente un récapitulatif des 3 formes de Kote Gaeshi. Il est très fort physiquement, très tonique et pourtant il manque là d’esprit de décision,il semble intimidé :

    -      Kote Gaeshi Shita est inachevé : Uke doit être conduit à plat ventre et immobilisé

    -     Kote Gaeshi Ue est de facture convenable

    -     Kote Gaeshi Koshi est effectué comme un « flexion » horizontal : il faut appliquer l’avant-bras de Uke contre son abdomen pendant la phase descendante et le maintenir serré pendant la projection.

    Si vous craignez la solitude, ne vous mariez pas !  (Anton Tchekhov)

    Et pour finir, un bon petit Randori, histoire de bien tremper les Keikogi.

    Qui n'imite point, n'invente point. (Alain)

    Un p’tit cours bien pépère pour la reprise.

     

    Histoire d'un Hakama qui fut blanc 

    6e dan 2F3A 1991

    7e dan FIAB 2011

    2e dan FKSR 1986

    A.照り絵 / 七段 教士 

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    Oublie tes peines et pense à aimer

    あなたの悩みを忘れて、愛について考える 

    Anata no nayami o wasurete, ai ni tsuite kangaeru

    mort-de-rire

     

     






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