Bilan du cours du 28 janvier 2015

Parle si tu as des mots plus forts que le silence, ou garde le silence. (Euripide)

Il fait froid, humide. Les averses alternent avec les rafales. J'ai la p'tite forme d'un p'tit vieux qui s'est offert un p'tit malaise vagal dimanche matin... et pourtant je ne me sens pas de mauvaise humeur. Ya un truc.
J'arrive devant le parking du Dojo, toujours encombré à cette heure-là, les mémés du cours de gym ont du mal à sortir à l'heure. Et entre les voitures, que vois-je ? Un emplacement vide ! Je n'aurai pas besoin d'aller me garer à perpette.
Je me dirige vers l'entrée en traînant ma bruyante valise à roulettes quand je sens une présence derrière moi. Je me retourne vivement et je fais sursauter Kamel qui se déplace avec la souplesse d'un chat.
Cette soirée s'annonce bien.

Tout obstacle renforce la détermination. Celui qui s'est fixé un but n'en change pas. (Léonard de Vinci)

J'ai prévu un cours sans Hakama. L'intérêt du Hakama est d'abord esthétique mais il n'a aucune justification dans le cadre d'un combat. Pas de Hakama pour partir à la guerre, au risque de le gâcher, ça coûte trop cher !
Il présente aussi à mes yeux le défaut de masquer les jambes, notre point faible. De plus, il peut offrir une inertie qui fausse la sensation du mouvement. Et en cette période, je suis très exigeant en ce qui concerne la justesse des Tai Sabaki !

Tout ce qui peut être imaginé est réel. (Pablo Picasso)

Mes 3 Yudansha se chipotent pour savoir qui doit diriger l'échauffement. Mélanie n'est pas enthousiaste, Jeannot proteste que c'était lui la fois précédente alors que c'était le tour de Guillaume, Guillaume admet que c'est à lui avant de se faire gronder.
Un échauffement bien mené et duquel je vais extraire 3 exercices que je vais préciser.

- les abdominaux : jambes relevées, pieds croisés, l'intention est, mains jointes derrière la tête, de venir toucher les genoux avec les épaules. C'est difficile pour beaucoup d'élèves. Une variante utile consiste à placer les mains sur les abdominaux et à se relever pour se saisir les poignets derrière les genoux. Maintenir 3 secondes et redescendre lentement.
- Shikko (膝行 膝 genou 行 ligne) c'est le déplacement à genoux. Cet exercice ne présente d'intérêt que parce qu'il mobilise le bassin. Les fesses doivent constamment rester en contact avec les talons joints. Départ genoux au sol. Une rotation du bassin permet de lever le genou droit. Il est possible de lancer le bras droit vers l'avant pour aider au mouvement et garder l'équilibre. Le genou doit se pose au sol et sert de point d'appui pour le « pas » suivant.
- alternances de Tsuki Chudan en Kiba Dachi (Kiba Dachi  騎馬立ち, la position du cavalier : 騎 cavalerie, 馬 cheval, 騎馬 soldat de cavalerie). Cet exercice permet de renforcer les jambes et de mieux comprendre le rôle du bassin. Une main est en position de garde, dans l'axe, l'autre est à la hanche, poing fermé, en supination. La hanche pousse le poing fermé : le bras s'allonge dans l'axe accompagné d'une rotation du poignet vers la supination pendant que l'autre bras effectue l'inverse. Au moment de l'impact, la hanche effectue un retour pendant que le poignet se positionne en pronation, bien dans le prolongement de l'avant-bras. Ce retour de la hanche permet le « verrouillage », qui correspond au Shimeru (締める serrer) quand on frappe avec le sabre.
Il ne s'agit pas d'un enchaînement de coups avec un balancement des hanches : porter l'atémi, verrouiller, 2 ou 3 secondes de concentration, porter l'atémi de l'autre côté, 2 ou 3 secondes de concentration...

Le vrai pauvre, le grand déshérité, c'est celui que personne n'écoute. (Jacques Chancel)

Je fais venir au centre mes 2 « poussins », Harold et Stéphanie et je leur demande de démontrer l'exercice de canalisation abordé la dernière fois sur Ura Yokomen Uchi. Stéphanie tente de protester, elle n'était pas sur le Tatami ce soir-là mais ce n'est pas une excuse, bien au contraire car en tant que spectatrice, elle était très bien placée pour observer et comprendre. Quant à Harold, il cherche toutes sortes de solutions toutes plus abracadabrantesques (*) les unes que les autres.
J'ai envie d'être de mauvaise humeur mais je n'y parviens pas. « Si vous ne travaillez pas les exercices que je vous ai proposés, je suis obligé de tout recommencer 2 semaines plus tard. Dans ces conditions, il est impossible de progresser. J'ai de l'ambition, beaucoup d'ambition, une immense ambition. Pas pour moi, pour vous. Je suis heureux de vous voir progresser car j'ai l'impression de progresser moi-même ! »
Finalement, je guide Harold pas à pas et il est rassuré, le corps se rappelle. Les élèves vont pouvoir se mettre en place 2 par 2 et s'exercer sous forme de Randori souple.


Souvent, au lieu de penser, on se fait des idées. (Louis Scutenaire)

L'exercice est compris, le Tai Sabaki se déroule convenablement suivant le niveau de chacun mais le fait de poser le genou au sol provoque chez certains un relâchement et une perte d'équilibre qui les fait vaciller.
Je vais donc (en fait, c'était prévu) modifier l'exercice : à l'issue de la dernière rotation du bassin, Tori va donner un coup de coude dans le dos de Uke pour le faire avancer.
Je démontre l'exercice avec un Tanto, il apparaît qu'ainsi on comprend mieux la sensation du Sen no Sen. Ouverture, je « tombe » sur l'arme que j'esquive d'une rotation du bassin qui entraîne la 2ème jambe. Une autre rotation du bassin me place derrière Uke et je peux lui donner un coup de coude dans le dos pour le faire avancer. Puis je laisse les élèves s'exercer. Au bout de quelques minutes, je suis étonné par les résultats. Mélanie est d'une précision parfaite et elle démontrera plus tard son efficacité. Stéphanie et Harold sont au top de leur niveau. Et tous les autres me surprennent un peu plus à chaque séance. Kamel qui va devoir discipliner sa souplesse et sa vitalité, et tous les autres qui se sont libérés et évoluent à leur rythme en mobilisant le bassin. Leur ai-je dit combien je les appréciais ?


Le bonheur est une récompense qui vient à ceux qui ne l'ont pas cherchée. (Alain)

Je fais venir Mélanie et Guillaume au centre pour mettre au point les exercices suivants. Le point sur lequel je vais avoir le plus de difficulté est la sensation du Sen no Sen ; c'est Tori qui prend l'initiative. Mais les mécanismes sont là, Tori attend et c'est Uke qui prend l'initiative parce que la garde de Tori ne le protège pas. Les 2 mains sont dans l'axe, la main avant dans le plan des épaules, la main arrière au niveau du plexus.
Tori crée une ouverture en tombant… La main basse, intérieure, écarte la main qui attaque, la main haute, extérieure passe au dessus du bras qui attaque et saisit le poignet à l'issue de la rotation. La 2ème rotation provoque un armlock qui, complété par l'atémi du coude dans le dos, oblige Uke à avancer.
Tori se replace dans l'axe en tirant sur le bras de Uke et conduit la main armée au dessus du genou. Il est en situation de Kote Gaeshi Shita. Une petite torsion accompagnée d'un déplacement Tenkan ou Irimi le transforme en Neji Kote Gaeshi.
Pendant que Mélanie et Guillaume effectuent leur démonstration, j'entends Sébastien dire une bêtise. Pris sur le fait, il me supplie de ne pas le dénoncer. « Je vais me gêner ! Ça va être publié sur le blog ! ». Sébastien fait grise mine. Hélas, j'ai oublié ce que j'avais entendu. « Sébastien, si tu te rappelles ce que tu avais dit, peux-tu me le rappeler, que je le publie ? »


On concède la liberté en gros pour la contraindre dans le détail. (Robert Sabatier )

Tori crée une ouverture en « tombant ». Il dévie l'attaque juste derrière le coude avec son bras extérieur, courbé vers le bas. En effectuant la rotation du bassin, sa main remonte en supination, tranchant contre le poignet, le coude poussant vers le haut le coude de Uke, la main abaissant le poignet. Uke subit un armlock qui le contraint à monter sur la pointe des pieds. La 2ème rotation complétée par l'atémi du coude dans le dos l'oblige à tourner autour de Tori.

- Tori saisit le poignet de Uke avec sa main libre et le vrille en montant le coude au dessus de l'épaule, il peut passer sous le bras et porter Yuki Chigae : torsion vers l'arrière pour obliger Uke à monter sur la pointe des pieds suivie d'une projection en chute avant.
- Tori accroît sa rotation et sa poussée de façon à faire tourner Uke autour de lui et à le placer en position de Yuki Chigae sans avoir besoin de se déplacer lui-même. La chute avant est provoquée directement à l'issue du déplacement de Uke.


Tout esclave a en ses mains le pouvoir de briser ses chaînes. (William Shakespeare)

Application en Randori souple. Je précise qu'il s'agit d'un jeu. Je ne corrige pas,  je laisse faire, peu importe les erreurs, il faut bouger, essayer, agir, sentir. Pour d'autres formes de Randori, je serai plus directif, plus exigeant. Il  existe de multiples formes de Randori dont le but est de libérer peu à peur le corps.
Il est intéressant d'observer attentivement la vidéo : les Tai Sabaki se rétrécissent, les rotations du bassin deviennent incomplètes, l'efficacité des armlocks s'amenuise... C'est un jeu, on se libère mais il ne faut pas cesser d'être vigilant, de s'observer, d'être conscient de sa forme de corps et de sa précision technique, au risque d'emprunter la voie de l'illusion.

6^e dan 2F3A 1991

7^e dan FIAB 2011

2^e dan FKSR 1986

A.照り絵 / 七段 教士 

Oublie tes peines et pense à aimer

あなたの悩みを忘れて、愛について考える 

Anata no nayami o wasurete, ai ni tsuite kangaeru

 (*) Abracadabrantesque est un néologisme dérivé d’abracadabra, forgé par Arthur Rimbaud. Il a introduit cet adjectif en 1871, dans le poème Le Cœur supplicié ( Rimbaud aurait subi durant la Commune de Paris un viol qu'il relate dans ce poème. Abracadabra est une formule magique censée éloigner certaines maladies.)

Ô flots abracadabrantesques
Prenez mon cœur, qu'il soit sauvé.
Ithyphalliques et pioupiesques
Leurs insultes l'ont dépravé !