• fiche pédagogique 1

    Par Sensei André dans ctir-aikibudo le 8 Décembre 2005 à 14:27

     

    Thème : Savoir se déplacer en harmonie (Kamae, Tai Sabaki, Zanshin) randori esquive avec O IRIMI
    Thèmes abordés : vigilance de la part de Tori et de la part de Uke, fluidité, mobilité  

    Déroulement de la séance


    Échauffement classique, étirements     Étude théorique de O Irimi

    • forme standard
    • entrée comme pour Mukae Daoshi avec pas glissé en croisant le pied avant vers l’intérieur
    • entrée comme pour Robuse avec pas glissé du pied avant vers l’avant

     
    Exercices de base sous forme de randori esquive avec attaques attendues :

    • en défense contre Ura Yokomen Uchi avec 1 puis 2 puis 3 partenaires
    • en défense contre Omote Yokomen Uchi idem


    Thèmes développés :

    • vigilance de Tori, importance du regard avec 2 partenaires, organisation de l’espace avec plus de 2 partenaires
    • vigilance de Uke pour éviter les temps morts, importance de l’intention de porter une attaque pour rendre Tori conscient de ses éventuelles erreurs


         Exercices d’application avec 1 puis 2 puis 3 adversaires :

    • Ura Yokomen Uchi Ushiro Kata Otoshi (variante Ushiro Kiri Otoshi)
    • Ura Yokomen Uchi Mukae Daoshi
    • Omote Yokomen Uchi Shiho Nage
    • Ura Yokomen Uchi Robuse
    • Omote Yokomen Uchi Kataha Otoshi
    • Ura Yokomen Uchi Yuki Chigae

     
    Techniques complémentaires :        
    Omote Yokomen Uchi

    • Kote Gaeshi
    • Mukae Daoshi
    • Kataha / Ura Kataha
    • Do Gaeshi

      
    Ura Yokomen Uchi

    • Kote Gaeshi
    • Hiji Gaeshi
    • Ude Garami
    • Ura Kataha

    Application sur attaques inattendues avec 2 puis 3 adversaires :

    • Randori esquive
    • Randori technique


    Randori en cercle     (démonstration du Randori canalisation puis du Randori technique par les Yudansha)      

    Retour au calme :

    • sautillements et étirements
    • Mokuso (essayer de chasser les pensées pendant 1 ou 2 minutes).